Gymnastique Sénior

GYMNASTIQUE SENIOR

 

Frédéric de Gracia

 

Maison Godeau : le lundi de 9h à 10h30 UDTL : le jeudi de 9h00 à 10h30

 

Objectifs : Apprendre quelques techniques afin de préserver son capital santé. Apprendre à connaître ses limites.

 

 

Cette activité, adaptée à nos besoins et nos capacités, n'a pas pour finalité de nous faire transpirer mais plutôt d'améliorer notre qualité de vie. Ainsi les différents exercices proposés nous permettent de mobiliser toutes nos articulations et de réveiller doucement tous nos muscles. Debout, assis, au sol nous pratiquons des exercices de renforcement, d'équilibre, d'adresse, de mémoire, de relaxation.

 

Ce cours est ouvert à tous, il faut juste avoir envie de faire. Il n’y a pas de rythme imposé, ni de charge minimum, chacun fait en fonction de ses envies et de ses capacités, l’objectif étant de progresser dans l’année grâce à une pratique régulière de l’activité. Tout cela en musique et dans une ambiance conviviale où le rire, l'échange et la détente sont les bienvenus. En mai voire début juin, on finit l’année par une balade si le temps le permet.

 

Matériel ou équipement nécessaire : Vêtements souples chaussures plates