Sophrologie

SOPHROLOGIE DE GROUPE

 

Véronique Le Tadic

 

- Cours hebdomadaire, le lundi de 9h00 à 10h30

- Cours bimensuel, le lundi de 10h30 à 12h

 

Objectifs : Etre capable de se détendre en apprenant différentes techniques, et trouver la paix en soi.

Savoir reproduire seul, dans diverses situations, les exercices travaillés en cours.

 

Pré requis : Avoir envie de se connaître, de se surprendre, de s’autoriser le repos…

 

Organisation temporelle : 9h00-10h30 le lundi matin (pour le cours hebdomadaire)

             10h30-12h00 un lundi sur deux (pour le cours bimensuel)

 

Contenu et déroulement :

La séance est composée de trois parties :

La relaxation dynamique (exercices de respiration debout)

La sophronisation (exercices de relaxation physique et mentale allongé)

La phénodescription (temps d’échange et d’expression pour ceux qui le souhaitent)

 

Production et communication : articles sous forme de témoignages dans la revue de l’UDTL

 

Matériel et équipement : il est conseillé d’avoir un coussin pour la tête et/ou le dos et de quoi se couvrir.

 

Frais de fonctionnement : rien en plus de l’inscription.

 

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