Yoga

YOGA ET RELAXATION

 

 

Véronique MAROISRésultat d’images pour yoga image

 

 

Cours à l’Odyssée :

Le vendredi de 10h00 à 11h30 – 11h30 à 13h

 

 

 

 

 

 

Au-delà d’une pratique physique, le yoga est un chemin qui mène à la rencontre de soi-même. Agé de 4000 ans, il est encore enseigné aujourd’hui comme un système qui place l’être humain au cœur de tout.

Dans la pratique du yoga, vous serez à l’écoute de votre corps en reconnaissant ses capacités et en les respectant. Dans l’aisance de la posture (mouvement du yoga) et à l’aide de la respiration (inspir/expir), vous pourrez alors repousser tout doucement les limites des muscles et des ligaments pour vous assouplir et vous muscler. Progressivement, cette écoute vous donnera également des indications sur votre état d’être et vos émotions atteignant ainsi une meilleure gestion de votre mental. Avec une pratique régulière, vous saurez dès lors puiser en vous les forces vives nécessaires à une vie harmonieuse.

Une petite relaxation, à la fin de la séance, permettra de repartir vers vos activités avec plus de disponibilité d’esprit.

Ces séances de yoga se déroulent dans le respect de chacune et chacun, avec une progression tout au long de l’année.

 

 

 

 

Véronique GRAUBY

 

Le vendredi de 14h00 à 15h30 et de 15h30 à 17h00 à L’Odyssée

Le rythme de nos vies quotidiennes s’accélère toujours plus.

L’espace d’un cours de yoga est un espace pour revenir à notre rythme naturel, au rythme de notre corps. Pour revenir au moment présent et retrouver le plaisir lié aux perceptions sensorielles (le mouvement du ventre qui suit la respiration par exemple), la sensation d’un dos droit, d’un corps qui bouge au rythme des postures.

Par la redécouverte de notre souffle, par un meilleur alignement de la colonne vertébrale, un travail en douceur d’’étirement mais aussi de tonicité de la musculature profonde, nous allons progressivement vers plus de détente, souplesse, tonicité, vitalité, centrage et joie de vivre.